Kundaliniyoga 

Kundaliniyoga är en form av yoga som du gör efter dina egna förutsättningar. Du behöver inte vara vig eller stark innan, yogan ger skonsam träning där du befinner sig. Vi gör olika kroppsställningar, ofta med rörelser, och tränar upp vår förmåga att andas helt och fullt. Övningarna underlättar djup avslappning och vila ingår som en viktig del ‑ kroppen kan då tillgodogöra sig effekterna av passet och dess självläkande förmåga aktiveras. Under yogan vänder vi fokus inåt och känner av vad som händer i kropp och sinne - i oss själva. Vi mediterar en liten del av passet och använder då till exempel olika andningstekniker.

Yogan verkar för balans på alla plan och kan förbättra både fysisk och psykisk hälsa. Den bidrar bland annat till att stärka muskler, nerv- och körtelsystem. Det finns stora möjligheter att höja välbefinnandet och utvecklas med yogan.

Kundaliniyogan är en av de mer ursprungliga yogaformerna som fortfarande utövas idag, så vi kan förlita oss på många tusen års erfarenhet att den fungerar. Det är en kraftfull teknik som hittar allt fler utövare i dagens komplexa samhälle, med högt uppdrivet tempo och överflöd av information. Yogan ger oss verktyg att bättre kunna hantera det som händer omkring oss och att hålla kontakten med vårt inre, sanna jag.

Ordet yoga kan översättas med förening: kropp – sinne - själ – individ – helhet. Kundalini symboliserar livskraft –yogan hjälper till att lösa blockeringar så att vi får mer kreativ energi och ökad medvetenhet. Syftet med yogautövandet är att leva i samklang med sitt sanna jag och att nå sin högsta potential.

Praktiska råd inför yogan:

Ta gärna med en filt eller varm tröja till avslappningen.

Filten är även bra att ha för att underlätta en bekväm sittställning.

Undvik att äta någon större måltid innan passet.

Ta med vattenflaska.

Gör gärna passet barfota, för att stimulera nervändar som finns i fotsulorna

Tillbaka till startsidan.

Yogima HB

Ett lokalt Yogaföretag, på gångavstånd från Rönninge pendeltågsstation mellan Stockholm och Södertälje.

Vi har F-skattebevis. 

Senast uppdaterat 2017-01-01.